脳の力を最大限に生かす3つの習慣を今回は紹介していきたいと思います。
まず第一の習慣として生活の原点を作ることが挙げられます。
生活のリズムは一定してライフデザインを行うことで脳の活性化を上げることができます。
いわば生活をプログラミングしてしまうのです。
朝起きたら太陽の光を浴びて体を完全に起こしましょう。
その後、足口を意識的に動かすことで脳のウォーミングアップをします。
その後に散歩や掃除、読書などを習慣化させることで脳のパフォーマンスを最大限に生かすことができます。
第二の習慣として試験の状態を作り出すことです。
想像してみてください。
試験中は時間との戦いです。
時間に追われているのでより効率的に問題を解いていく必要があります。
その時脳の力は最大限に引き出され最も効率の良い状態だと言われています。
何事にも取り組むときは、意識的に時間設定を設け試験の状態のような環境作りのパフォーマンスを最大限に引き出しましょう。
そして最後に第3の習慣は、睡眠力の整理力を利用することです。
眠っている時間は思考を自動に整理させます。
勉強法でもよく紹介されている通り寝る前は暗記が効率的に実施することができ、最も記憶に残ると言われています。
それは寝ている間に自分の頭の中を整理し、まとめる力が睡眠にはあるからです。
だからこそ、睡眠時間は十分に取り、徹夜するよりかは1回思考を整理してから再開する方がより効率的なんです。
